你有没有发现，一个家庭的氛围，往往决定了你生活的幸福感？很多人在忙碌中忽略了家庭的重要性，却不知道，一个幸福的家庭，是人生最大的财富。作家歌德曾说：家庭和睦是人生最快乐的事。可现实中，有太多人不善于经营家庭，一家人要么关系紧张免息配资平台，要么内耗不断。美国家庭教育专家沙法丽·萨巴瑞，在见证无数家庭不和的悲剧后，结合西方心理学与东方哲学智慧，创作了《家庭的觉醒》一书。她认为：一个家想要往上走，离不开所有家庭成员的觉醒与改变。她还在书里提出不少建议，书中这20条，分享给大家。
✅教育管理
你希望孩子成为什么样的人，自己首先要努力成为那样的人。书中有句话说：孩子来到我们的生命中，是为了赐予我们一个宝贵的机会，去获得自我成长。每个孩子都是父母的复制品，父母的一言一行、一举一动，都是孩子的模仿对象。很多时候，讲一千句大道理，都比不上父母一次的以身作则。与其批判、说教，不妨反思一下自己平日里给孩子做了哪些错误的示范。先改变自己，再影响孩子，一家人共同成长，整个家庭才会越变越好。
展开剩余86%✅学会放手、放权，有些事让孩子“说了算”。萨巴瑞指出一个事实：我们不能控制孩子，只能为他们的成长创造条件。因为孩子们来到世上，终究要走一条属于他们自己的、独一无二的路。爱与关心一旦过了头，就会成为困住孩子的枷锁。适时放手，偶尔放权，让孩子学会自己说了算。这样长大的孩子，才会有跌倒了再爬起来、从挫折中汲取经验的勇气。
✅发现孩子的优点，帮助孩子实现自我价值。《家庭的觉醒》中说：父母不是孩子的塑造者，而是一个有耐心的观察家。在与孩子相处时，往往你表扬得越多，他的优点就越多，进步就越大。要学会多去发现孩子的优点，并用正向的表达，引领孩子的成长。最终，孩子会由内而外地自信起来，变得越来越优秀。
✅允许孩子在错误中完整，而不是在完美中破碎。萨巴瑞遇到过很多这样的孩子：严重不自信，对自己的评价很低，认为自己什么都做不好；抗压能力差，收到别人的负面评价时，特别容易崩溃；害怕把自己的缺点展露给别人，畏惧结识新朋友……而这些问题，很大程度上，可以追溯到父母对孩子的严格要求与批评指责。白岩松曾说：“毁掉一个孩子的最好方式，就是让他追求完美和达到极致。”面对孩子成长中的不完美，父母应该试着和解，学会接纳。允许孩子在自己的时区里，按部就班地成长，反而更有助于孩子的进步。
✅不给孩子贴标签，唤醒孩子的内驱力。萨巴瑞发现很多父母都有这样一个习惯：在和孩子相处时，一开口就是否定：“你怎么这么差劲？你怎么什么事都做不好.......”他们经常给孩子贴标签，随口评判孩子的对错，轻易决定孩子的好坏。而负面的言语，会像磁铁一样，一步步将孩子引入更糟糕的境地。哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，就能决定他后来往哪里走。”为人父母，应该始终带着爱与信任养育孩子。给予孩子自由生长的空间，鼓励孩子发挥更大的潜能，教育才能事半功倍。
✅把配偶的关系置于首位，先有好伴侣，再有好家庭。萨巴瑞认为，家庭相处里最大的误区，就是所有人都围着孩子转。夫妻之间的旅行没有了，约会没有了，就连单独在一起吃个饭都是奢侈。原本恩爱的两个人，感情渐渐出现了裂痕，家庭关系也变得岌岌可危。而在父母的过度关注下，孩子也被压得喘不过气，甚至变得人格不健全。对此，萨巴瑞建议，不管任何时候，我们都要把夫妻关系放在家庭的首位。每天或每周抽出一点时间，陪伴侣外出吃饭、散步，跟伴侣聊一聊孩子之外的话题。当你把夫妻关系的位置摆正了，家庭里的氛围就和谐了。
✅建立边界感，尊重家庭成员的独立。作家张德芬说：在家庭关系里，缺乏边界感，是很多痛苦的来源。每个人都是独立的个体，家人之间相处，也要给彼此留有一定的空间。如果你总想着控制对方，干扰对方的决定，只能带来无尽的矛盾与冲突。不对伴侣的选择指手画脚，不对子女的生活过多干涉，争执与纠纷少了，心与心之间的距离就近了。
✅营造仪式感，提升家庭的温度。你有没有发现，如今一家人聚在一起的时间越来越少了？父母围着工作、家务连轴转，孩子忙着写作业、上兴趣班……似乎记不清有多久，没跟伴侣交交心，没陪父母聊聊天，没和孩子做游戏了。书中，作者建议，设立一个共进晚餐日、外出郊游日，或者每晚睡前给彼此一个拥抱。一个简单寻常的仪式，足以驱散家的沉闷，提升家的温度。你和家人，也会重获对彼此的新鲜感、对生活的热爱和对未来的期待。
✅学会换位思考，包容家人的不足。萨巴瑞认为：家庭里的觉醒，意味着不再试图改变家人，而是学会包容与妥协。关系再亲密的家人，也不可能彼此性格完全契合，想法达成一致。如果你一味地纠正对方，改造对方，只会让对方感到被束缚，与你渐行渐远。与家人相处，其实是一门妥协的艺术。你遇事甘愿往后退一步，家人与你的关系反而会往前更进一步。
✅经营家庭，就是经营你自己的内心。书中反复强调一个观点：你与任何人的关系，最终都是你与自己关系的投射。一个内心无法安定的人，会时常感到恐慌与焦虑。孩子考差一次，就担心对方考不上好大学；伴侣态度冷淡，就怀疑对方已经不爱自己。为了缓解负面情绪，你会向伴侣和孩子索取无止境的认可和安全感。而对亲情的过度透支，迟早会让一个家分崩离析。要记住，你想要在家庭中得到理解、尊重和爱，首先就得学会经营好自己。一个能够自我满足与尊重的个体，才能建立起健康、有弹性的家庭关系。
✅允许每个家庭成员，拥有愤怒、悲伤的权利。萨巴瑞有个客户叫珍妮特，从小就被父母要求报喜不报忧。她在学校里受了欺负，不敢告诉父母；遭遇了失败，也不敢向父母寻求安慰。总是感到无助的她，最终患上了严重的焦虑症。而现实中，我们也有很多生活、工作的压力，不敢告诉家人，只能默默承受。可家庭，本该是一个有爱、温暖、让人放松的避风港。允许家人偶尔感到低落，帮助家人面对挫折，解决困惑。一家人相互体谅与支持，就没有跨过不去的坎，和解决不了的难题。
✅冲动时不要和家人说话，情绪平复后再沟通。萨巴瑞说，大多数家庭破裂的根本原因，就在于与家人相处时无法控制情绪。尤其是情绪冲动时，我们容易口不择言，伤害到家人的内心和彼此的感情。正如亦舒所说：我们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。当你心情不好时，一定要按下暂停键，不把坏情绪传染给家人。家里的负能量消失了，这个家也就越过越顺了。
✅多夸奖多鼓励，给家人提供一定的情绪价值。萨巴瑞结婚生子后，一度焦虑不安，担心自己无法成为一个好妈妈。但每当她对自己产生怀疑时，丈夫总会夸奖她“已经做得很好了”。在一声声鼓励中，她愈发游刃有余，不仅把孩子教得很好，还成为了教育专家。《布雷顿角的叹息》中说：“当我们被肯定的时候，我们就会变得更好。”不管是对伴侣，还是对孩子，都不要吝啬你的赞美。一句赞美的话语，一个鼓励的眼神，就能改变家庭氛围，让家成为每个人幸福和力量的源泉。
✅摆脱负面情绪裹挟，为家庭吸引来好运。《醒世恒言》中说：“舌为利害本，口是祸福门。”一个家庭里的人，总说积极向上的话，才有福气临门。反之，消极悲观，丧气话连连，再好的运势也会消散。在家里，不管发生什么事，都要把话往好处说，把日子往好处盼。不被负面情绪裹挟，不将沮丧传递给家人，家才会越来越兴旺。
✅及时为自己充电，也是在给家庭赋能。成家立业之后，为家庭付出，成了大多数普通人生活里的主旋律。但书中强调，我们必须给自己的付出设置界限，否则只会精疲力竭，被掏空情绪和能量。偶尔出门逛逛街或看电影，全身心地放松一下；闲暇时多读书或学个技能，不放弃自我成长。学会关照自己，时常为自己充电，补足了能量，你才能更好地照顾家庭。
✅当家人表达时，学会倾听理解，而不是立刻做出评判。生活中，有些人总是习惯用放大镜去审视家人的言行，急于给家人挑毛病、扣帽子。而摧毁关系的利刃，恰恰就藏在那些脱口而出的否定，以及不加思索的评判中。每一句恶言，都会让爱你的人，在寒心与失望中离你越来越远。从今往后，与家人交流时，摒弃自以为是的想法，不要试图压制、反驳对方。放下预设的评判，让对方感受到尊重和理解，才是有效沟通的基础。
✅当矛盾发生时，以表达自己的感受，代替指责对方的行为。《暴力沟通》中说，错误的沟通方式，是强调对方的不足；正确的沟通方式，则是传达自己的感受。沟通的本质，是为了让对方知道你在想什么，不是为了彼此攻击。所以，在与家人意见不一致时，一定要避免评判和指责。客观冷静的表达，能让你和对方都把焦点放在解决问题上。你们的沟通会更顺畅，也更容易找到双方都能接受的共识。
✅大事先跟家人商量，不要自作主张。一个家庭里，如果总有人自作主张，不考虑他人的感受和意见，冲突、争吵便会层出不穷。《家庭的觉醒》中提出：真正和谐的家庭，在遇到重要的事情时，都会坐下来一起商量。凡事商量的背后，代表的是信任和尊重。家人之间有商有量，互相尊重，家庭的凝聚力和归属感才会更强。
✅做到事事有回应，不要对家人冷暴力。胡适说：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸，把生气的脸摆给亲人看，比打骂还难受。”一家人朝夕相处，因为鸡毛蒜皮的小事吵架再正常不过，气消了、说开了，一切都烟消云散。倘若不愿意进行沟通，非要使用冷暴力，彼此的矛盾就会越来越深。正视冲突的存在，有事及时回应、遇事不逃避，才是一个家幸福的秘诀。
✅积极看待冲突，把矛盾变成增进感情的契机。萨巴瑞的女儿步入青春期后，母女俩经常起冲突。但每次冲突过后，萨巴瑞都会反思自己哪里做得不足，并努力改进。这样一来，冲突便不再是家庭里的灾难，而是加深亲子关系的机会。她说：家庭的健康，不在于没有冲突，而在于如何修复关系。每一次修复，都是家庭韧性的锻炼。家人之间，有冲突不可怕，可怕的是你不会客观对待，不愿自我反思。以平常心应对冲突，解决问题，反省自我，整个家庭也会随之变好。
很认同书中的一句话：“一个家庭免息配资平台，不是一个独奏的舞台，而是一个合奏的乐团。每个成员都在共同创造家庭的氛围。”一个家的兴衰福祸，取决于家里每个人的用心经营。彼此之间有话好好说，有难一起扛，再苦再难的日子，也能过得热气腾腾。点个赞吧，与家人一起觉醒，共同改变，你的家庭便会蒸蒸日上。
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